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Kurs-Inhalt
DIE THEORIE
Einführung
2 Themen
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Lektion-Inhalt
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0/2 Schritte
Zoom-Sessions
3 Themen
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Lektion-Inhalt
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0/3 Schritte
DIE PRAKTISCHE UMSETZUNG
Woche 1 | Energie halten
6 Themen
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Lektion-Inhalt
0% abgeschlossen
0/6 Schritte
Woche 2 | Das Rumpfpendel
7 Themen
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Lektion-Inhalt
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0/7 Schritte
Woche 3 | Druckverständnis
8 Themen
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Lektion-Inhalt
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0/8 Schritte
Woche 4 | Lösen und Stabilisieren am Oberhals
4 Themen
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Lektion-Inhalt
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0/4 Schritte
Woche 5 | Lösen und Stabilisieren: Strukturen rund um das Schulterblatt
4 Themen
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Lektion-Inhalt
0% abgeschlossen
0/4 Schritte
Woche 6 | Lösen in Bewegung
3 Themen
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0/3 Schritte
Woche 7 | Die Wirbelsäule
4 Themen
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Woche 8 | Spürbar sichtbar
2 Themen
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Equi-Core FOUNDATION
Wie schön, dass du dich mit uns für einen starken CORE einsetzt und in den kommenden acht Wochen das Fundament – die FOUNDATION – legst.
Hier siehst du noch einmal alles Wichtige im Überblick:
- Die Themen werden immer erst ab einem bestimmten Datum automatisiert freigeschaltet, um sicherzustellen, dass wir alle im gleichen Schritt weitermachen.
- Es gibt zur Mitte des Monats immer ein Zoom-Termin für alle Fragen.
- Über die WhatsApp-Gruppe (wird ca 1 Woche vor Kursstart erstellt, Zugang über den Link unten möglich), erhältst du weitere Infos, kannst dich austauschen und Video- bzw. Blickschulungsmaterial hochladen.
- Start und Freischaltung der ersten Woche: 17.12.
- 18.02. | Februar Q&A-Zoom
- 25.03. | März Q&A-Zoom
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DIE THEORIE
Einführung
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DIE PRAKTISCHE UMSETZUNG
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Woche 2 | Das Rumpfpendel
7 Themen
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Woche 3 | Druckverständnis
8 Themen
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Woche 4 | Lösen und Stabilisieren am Oberhals
4 Themen
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Woche 5 | Lösen und Stabilisieren: Strukturen rund um das Schulterblatt
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Woche 6 | Lösen in Bewegung
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Woche 7 | Die Wirbelsäule
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