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Cool, dass du bei Equi-Core reinschnupperst. Du hast ab jetzt 14 Tage lang die Möglichkeit, dich durch das Rumpfträger-Training zu klicken. Anschließend kannst du dich entscheiden, ob du weiter machen möchtest. Dein Fortschritt im Kurs wird nicht gespeichert.
Kurs-Inhalt
DIE THEORIE
Einführung
2 Themen
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Zooms
2 Themen
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DIE PRAKTISCHE UMSETZUNG
Woche 1 | Energie halten
6 Themen
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0/6 Schritte
Woche 2 | Das Rumpfpendel
7 Themen
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Woche 3 | Druckverständnis
8 Themen
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Woche 4 | Lösen und Stabilisieren am Oberhals
4 Themen
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Woche 5 | Lösen und Stabilisieren: Strukturen rund um das Schulterblatt
4 Themen
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Lektion-Inhalt
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0/4 Schritte
Woche 6 | Lösen in Bewegung
3 Themen
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Lektion-Inhalt
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Woche 7 | Die Wirbelsäule
4 Themen
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0/4 Schritte
Woche 8 | Spürbar sichtbar
2 Themen
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Lektion-Inhalt
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0/2 Schritte
Und das erwartet dich im Trainingsraum
Vorhand
Mittelhand
Hinterhand
Distanzarbeit
Geräte- und Geländetraining
Kräftigung
Coming Soon
